2005オフトレキャンプ(春)
日程 2005.06.11〜06.12
場所 日本エアロビクスセンター(千葉県)
レポート 240こと西尾良方(K-snowスタッフ)
毎年恒例となってきましたオフトレーニングキャンプが先日行われました。今回は千葉県のスノーボードショップ「レグナさん」との共同開催となりました。参加された皆さんのスノーボードレベル・スポーツレベル・年齢には差があったものの、皆さんのスノーボード上達の為にオフトレーニングに望む意識はとても高く、つくづく関心させられました。
今回のオフトレーニングのテーマは、横乗りスポーツであるスノーボードを滑走することにより、体の筋肉や柔軟性が左右不均等になっていることのチェック、およびその改善を、シーズンが終了した今だからこそ、まず行うことをメインテーマに行いました。

1日目は、アライメントチェック(体のゆがみのチェック)や股関節の可動域の測定やフィールドテストによるパフォーマンスなどのチェックを行いました。スポーツの基盤となるコア(重心)の強度やバランス、腿の前と後ろの筋肉のバランス、基礎体力の核となる全身持久力にフォーカスをあてて個々の体の動きと現在の体力レベルを確認しました。
2日目は、人間の基本動作である歩き方のチェックから始まりステップワークやバランスボールなどを利用した体の欠点チェックや、スノーボードでゆがみがちな体の不均等さを左右均等にするためのエクササイズを行いました。
参加者の皆さんは自分では欠点とは思っていなかった体の現在の欠点に気づくなど、それぞれの体のパフォーマンスアップの手ごたえを感じられたようです。

1日目の夜のミーティングでは、佐々木コーチによる「正しいトレーニング理論」講習はフリートーク形式にて、大いに盛り上がりました。
【講習議題抜粋】
1.シーズンオフの過ごし方
2.正しいトレーニングの行い方
3.栄養と休養の重要さについて(3大栄養素や有効なアミノ酸の取り方、等)
4.他
 
次回は、スノーボードの上達に大切な要素(ケガの予防や良いシーズンインするため)を秋のオフトレーニングキャンプにて10/15〜16に行うことを予定しています。
キャンプに参加された方々と佐々木コーチ
キャンプに参加された方々と佐々木コーチ
体のゆがみチェック
体のゆがみチェック
熱心な参加者の方々
熱心な参加者の方々
1,500メートル走。皆さん頑張られました!
1,500メートル走。皆さん頑張られました!
ミーティング風景。味の素株式会社様よりご協賛頂いたアミノバイタル各種の効果と実際のトレーニングでの服用方法についてレクチャー
ミーティング風景。味の素株式会社様よりご協賛頂いたアミノバイタル各種の効果と実際のトレーニングでの服用方法についてレクチャー
ウォーキングチェック
ウォーキングチェック
ステップワークトレーニング
ステップワークトレーニング
バランスボールトレーニング
バランスボールトレーニング
CLOSE